Har du opplevd at konsentrasjonen glipper, ordene ikke kommer like lett, eller at du føler deg litt mentalt tåkete – som om hodet er innhyllet i bomull eller tankene ikke helt fester seg? Dette fenomenet, blir ofte kalt hjernetåke, og er noe mange kvinner i overgangsalderen forteller at de opplever. Selv om det kan være uvant, er det helt normalt – og det finnes måter å støtte både hjerne og kropp på gjennom denne fasen.
Overgangsalderen markerer slutten på den reproduktive fasen i en kvinnes liv, og innebærer en gradvis nedgang i østrogennivåene. Dette er en helt naturlig prosess, men det betyr ikke at den går ubemerket hen. Mange kvinner opplever både kroppslige og mentale endringer, som kan komme snikende over tid.
Typiske fysiske symptomer på overgangsalder inkluderer hetetokter, søvnforstyrrelser og uregelmessig menstruasjon. Men overgangsalderen handler også om mentale signaler – som følelsen av å være mer distré, lettere utmattet, eller at tankene ikke flyter like lett som før. Disse endringene kan komme og gå, og oppleves forskjellig fra kvinne til kvinne.
Å forstå hva som skjer i kroppen kan være første steg mot å gjenvinne balansen. Og med rett støtte – både i hverdagsrutiner og gjennom nyttige næringsstoffer – er det fullt mulig å møte denne nye fasen med både ro og styrke.
Hjernetåke er ikke en medisinsk diagnose, men et begrep mange bruker for å beskrive mentale endringer som:
I overgangsalderen påvirkes hjernen av endringer i hormoner som østrogen. Det er derfor ikke uvanlig at mange kvinner kjenner på en form for mental disbalanse i denne perioden. Mange merker blant annet en forskjell på konsentrasjon og hukommelse.
