Mange kvinner i overgangsalderen forteller at de opplever hjernetåke. PHARMA NORGE AS 16.02.2026
Hjernetåke er en opplevelse av mental uklarhet, redusert konsentrasjon og glemsomhet som blant annet kan forekomme hos kvinner i overgangsalderen.
Har du opplevd at konsentrasjonen glipper, ordene ikke kommer like lett, eller at du føler deg litt mentalt tåkete – som om hodet er innhyllet i bomull eller tankene ikke helt fester seg? Dette fenomenet, blir ofte kalt hjernetåke, og er noe mange kvinner i overgangsalderen forteller at de opplever. Selv om det kan være uvant, er det helt normalt – og det finnes måter å støtte både hjerne og kropp på gjennom denne fasen.
Overgangsalderen markerer slutten på den reproduktive fasen i en kvinnes liv, og innebærer en gradvis nedgang i østrogennivåene. Dette er en helt naturlig prosess, men det betyr ikke at den går ubemerket hen. Mange kvinner opplever både kroppslige og mentale endringer, som kan komme snikende over tid.
Typiske fysiske symptomer på overgangsalder inkluderer hetetokter, søvnforstyrrelser og uregelmessig menstruasjon. Men overgangsalderen handler også om mentale signaler – som følelsen av å være mer distré, lettere utmattet, eller at tankene ikke flyter like lett som før. Disse endringene kan komme og gå, og oppleves forskjellig fra kvinne til kvinne.
Å forstå hva som skjer i kroppen kan være første steg mot å gjenvinne balansen. Og med rett støtte – både i hverdagsrutiner og gjennom nyttige næringsstoffer – er det fullt mulig å møte denne nye fasen med både ro og styrke.
Regelmessig bevegelse og en aktiv livsstil kan bidra til mental balanse i overgangsalderen
Hjernetåke er ikke en medisinsk diagnose, men et begrep mange bruker for å beskrive mentale endringer som:
I overgangsalderen påvirkes hjernen av endringer i hormoner som østrogen. Det er derfor ikke uvanlig at mange kvinner kjenner på en form for mental disbalanse i denne perioden. Mange merker blant annet en forskjell på konsentrasjon og hukommelse.
Dårlig konsentrasjon og fokus? Har du opplevd at konsentrasjonen glipper, ordene ikke kommer like lett, eller at du føler deg litt mentalt tåkete?
Hjernetåke trenger ikke stoppe deg. Ved å forstå hva som skjer i kroppen og gi hjernen riktig støtte, kan du oppleve økt klarhet, energi og balanse i hverdagen. Mange kvinner finner hjelp i små tiltak – som for eksempel å bruke et kosttilskudd spesielt utviklet for kognitiv funksjon.
God søvn og nok hvile er viktig for hjernen – særlig i perioder med hormonelle endringer.
Støtt hjernen din med L-HukommelseL-Hukommelse er et tilskudd utviklet for deg som ønsker å ta vare på mentalt fokus, hukommelse og konsentrasjon – spesielt i perioder hvor hjernen krever litt ekstra.
Tusenvis av nordmenn har valgt å gi hjernen ekstra næring og tar suksessproduktet L-Hukommelse hver dag. L-Hukommelse inneholder utvalgte næringsemner som støtter kognitiv1 og psykologisk2 funksjon, samt nervesystemet1,2 vårt. Viktige kognitive funksjoner er blant annet hukommelse, konsentrasjon, tenking og læring, mens nervesystemet er et av kroppens viktigste kommunikasjonssystemer. Det sender lynraskt signaler og beskjeder mellom hjernen og resten av kroppen. I tillegg inneholder L-Hukommelse ingredienser som støtter energiomsetningen1,2,3 i kroppen, og bidrar til å redusere tretthet og utmattelse3. Les mer om ingrediensene i L-Hukommelse her
*Du betaler kun frakt på 79,-
Hjernetåke i overgangsalderen beskriver en følelse av mental uklarhet, redusert konsentrasjon og økt glemsomhet som mange kvinner opplever i perimenopause og menopause. Det henger ofte sammen med hormonelle endringer, særlig svingninger i østrogen.
I overgangsalderen kan hjernen påvirkes av endringer i hormoner som østrogen. Det er derfor ikke uvanlig at mange kvinner kjenner på en form for mental disbalanse i denne perioden. Mange merker blant annet en forskjell på konsentrasjon og hukommelse.
Flere tiltak kan bidra til å støtte mentalt fokus:
Enkelte næringsstoffer bidrar til normal kognitiv og psykologisk funksjon samt nervesystemets normale funksjon. Et kosttilskudd kan være et supplement til en sunn livsstil, men erstatter ikke et variert kosthold.
Kosttilskuddet L-Hukommelse inneholder blant annet jod som bidrar til normal kognitiv funksjon og nervesystemets funksjon. Viktige kognitive funksjoner inkluderer blant annet hukommelse, konsentrasjon og læring. Produktet inneholder også viktige vitaminer som bidrar til normal psykologisk funksjon2,3 og beskytter cellene i kroppen og hjernen mot oksidativt stress?
| Innhold per døgndose | 1 tablett | 2 tabletter |
|---|---|---|
| L-serine | 400 mg | 800 mg |
| Acetyl L-carnitine | 50 mg | 100 mg |
| Solbærekstrakt | 50 mg | 100 mg |
|
Bacopa Monnieri |
50 mg | 100 mg |
| Fosfatidylkolin | 20 mg | 40 mg |
| Niacin (B3) | 8 mg (50*) | 16 mg (100*) |
| Vitamin E | 6 mg(50*) | 12 mg (100*) |
| Jod | 75 µg (50*) | 150 µg (100*) |
| Vitamin B12 | 1,25 µg (50*) | 2,5 µg (100*) |
| Vitamin B1 | 0,55 mg (50*) |
1,1 mg (100*) |
| *% av referanseinntak |
Kosttilskudd bør ikke brukes som en erstatning for et variert kosthold, og skal heller ikke erstatte legemidler. All bruk av kosttilskudd og annen mat i kombinasjon med livsviktige medisiner bør konsulteres med fastlegen din. Gravide og ammende bør også konsultere fastlegen før bruk.
¹Jod som blant annet bidrar til normal kognitiv funksjon, nervesystemets normale funksjon og normal energiomsetning. ²Vitamin B1, B3 og B12 som blant annet bidrar til normal psykologisk funksjon, nervesystemets normale funksjon og normal energiomsetning. ³Vitamin B3 og B12 bidrar i tillegg til å redusere tretthet og utmattelse, og Vitamin B12 bidrar også til normal homocysteinomsetning, normal dannelse av røde blodlegemer og immunsystemets normale funksjon.4Vitamin E som bidrar til å beskytte cellene i kroppen og hjernen mot oksidativt stress. (Kilde: EFSA, European Food Safety Authority)
